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今週の献立

お客様のライフスタイルや好みにあわせてご注文いただけるよう、豊富なメニューを取り揃えました。

「エコクック」

毎週一定のエコ価格。5日間と6日間のおまかせ2コースから選べます。翌日の朝食もご用意しております。

鶏肉と野菜のマヨネーズ焼き / サウザンサラダ / 「朝食」メニュー

●エネルギー585kcal●蛋白質18.4g●脂質41.4g●ナトリウム1299mg(食塩相当量3.3g)
●コーヒーフレッシュ…乳使用 チーかま…小麦、乳、卵使用 サウザンアイランドドレッシング…小麦、卵使用
【原材料】 じゃが芋、玉葱、カットぶなしめじ、キャベツ、空心菜の新芽、ミニトマト…国産 若鶏モモ肉…国産

下ごしらえ

  1. ア鶏肉…一口大に切る→塩、こしょうする
  2. イじゃが芋…輪切り又は半月切り→水から固めにゆでる 玉葱…薄切り
  3. ウチーかま…小口切り キャベツ…せん切り 空心菜の新芽…ざく切り
    ミニトマト…くし形切り
  4. エ卵黄、コーヒーフレッシュ、マヨネーズを合わせ、よく混ぜる

作り方

手順
鶏肉と野菜のマヨネーズ焼き
  1. 1㋐の水気を軽く拭き取り、小麦粉をまぶし、余分な粉を落とす。
  2. 2フライパンに油を熱して①を両面焼き、取り出す。
  3. 3②のフライパンの汚れを拭き取って油を足し、㋑、ぶなしめじを炒め、ミックスベジタブルを加えてさっと炒め、塩、こしょうで味付けする。
  4. 4耐熱性の器に②、③を入れ、㋓をかけ、オーブントースター(800W)で5〜7分焼き、パセリを散らす。
サウザンサラダ
  1. 1㋒を合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
「朝食」メニュー
  1. 1

調理時間

30

材料

価格

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