管理栄養士からのひと言アドバイス
ショクブンの毎日の献立をご提案しているプロの管理栄養士たちが、おいしく賢いお料理のコツをアドバイスします。
つけめんとは・・・
つけめんはラーメンの一種ですが、中華の本場中国ではなく、日本で誕生した麺料理です。発祥当時は「もりそば」と呼ばれていたようですが、他にも「つけそば」、「ざるラーメン」の名でも呼ばれるようになりました。
池袋大勝軒
発祥の地とされる東京・池袋の大勝軒周辺には、「つけめん専門店」が多く存在し、近年ではご当地ラーメンとしても人気があるようです。一般的なつけめんは、茹で上げた麺を冷水で冷やし、器に盛って具をトッピングします。
メニューの写真では麺の上に具をのせましたが、盛りつけでスープの中に具を入れてもおいしくお召し上がりいただけます。そして、ざるそばやざるうどんのように、つゆ(スープ)に一口分ずつつけていただきます。
つけだれは、ラーメンのスープに比べるとやや濃い目の味で、脂を多く含む濃厚なタイプ・さっぱりと酸味の効いたタイプなど、様々な種類があります。
トッピングの内容や食べる季節によって、つけつゆの変化を楽しむこともよいでしょう。
メニューの写真では麺の上に具をのせましたが、盛りつけでスープの中に具を入れてもおいしくお召し上がりいただけます。そして、ざるそばやざるうどんのように、つゆ(スープ)に一口分ずつつけていただきます。
つけだれは、ラーメンのスープに比べるとやや濃い目の味で、脂を多く含む濃厚なタイプ・さっぱりと酸味の効いたタイプなど、様々な種類があります。
トッピングの内容や食べる季節によって、つけつゆの変化を楽しむこともよいでしょう。
コツのコツ
麺をゆでてザルに上げたら流水の下で軽くもみ洗いします。水気をきってごま油をからめてラップをかけ、冷蔵庫で冷やしておくと麺がのびず、風味も増します。
●エネルギー932kcal●蛋白質34.9g●脂質47.1g●ナトリウム2638mg(食塩相当量6.7g)
●生中華麺…小麦使用 つけめんだれ…小麦使用 スペアリブの味付…小麦使用
【原材料】 葱、サニーレタス、ミニトマト、大根、サラダ水菜…国産 スペアリブの味付(豚肉)…国産 はまぐりむき身…ベトナム産

卵はゆでて殻をむき、縦半分に切る。
わかめは水につけて戻し、食べやすく 切る。
つけめん
葱はせん切りにして水にさらす。
たっぷりの熱湯に麺を入れ、途中差し水 をしてゆで上げる。ザルに上げて充分に 冷やし(コツ参照)、水気をきる。
器に②を盛って㋐、㋑、①をのせ、熱湯 でのばしたつけめんだれを添える。
スペアリブのにんにく風味焼き
油を熱してスペアリブの味付を両面 焼き、蓋をして蒸し焼きにする。
①を器に盛り、食べやすくちぎった サニーレタス、ミニトマトを添える。
大根サラダ
はまぐりむき身は酒少々加えた熱湯でゆでる。
大根はせん切りにし、サラダ水菜はざく切りにする。
①、②を器に盛り、aをかける。
約40分

